COURS REGULIERS DEBUTANTS 2019-2020

COURS HEBDOMADAIRES DEBUTANTS 2019-2020

Un cours de qi gong pour débutants sera organisé cette année. Il est destiné aux personnes qui n'ont jamais, ou très peu, fait de qi gong, et qui voudraient en connaître les bases essentielles. Un certain nombre de principes seront en effet développés durant l'année, pour permettre à ceux qui le désirent d'aller plus loin dans la pratique et profiter pleinement des bienfaits de cette discipline

Les cours débuteront le 16 septembre 2019 et s'arrêteront le 15 juin 2020. Ils seront donnés les lundis de 16h45.

Ce cours sera organisé en 3 modules comprenant au total 32 séances de 1h15 chacune. En voici le programme

COURS REGULIERS AVANCES 2019-2020

COURS HEBDOMADAIRES AVANCES 2019-2020

 

Les cours débuteront le 16 septembre 2019, et s'arrêteront le 15 juin 2020. Ils seront donnés les lundis de 18h15 à 19h30 et les mardis de 18h00 et 19h15 en fonction du nombre de participants.

Le programme sera composé de 33 séances sur l'année. Au cours de ces séances les formes abordées seront approfondies et travaillées afin de permettre aux participants de pouvoir poursuivre seuls la pratique.

Les fondamentaux du qi gong seront toujours appliqués à chaque séance, permettant ainsi à tous les participants de revoir et d'approfondir ce qui constitue la base traditionnelle du qi gong.

Par ailleurs, les 10 dernières minutes de chaque cours seront consacrées à l'apprentissage du Taijizhang (La paume du Taiji)

Au programmes de cette année

- Rappel des bases des postures statiques  (posture fondamentale, de l'arbre et de Wu Ji)

- Travail sur l'assouplissement et l'étirement du corps avec les "18 exercices de santé"

- Initiation à la méditation taoïste en assise

- Révision des techniques de respiration et travail pratique

- Apprentissage et approfondissement du "Qi gong de la grande danse" (Da Wu)

-  Approfondissement du Taijizhang (1er niveau) et apprentissage progressif du 2e niveau

- Forme principale Nei Dan : Yang Shen Taiji qi gong

Selon les possibilités et le temps dont nous disposerons, divers exercices complémentaires pourront être intégrés aux séances (marches, bâtons, statiques, etc).